Если вы занимаетесь тренировками, креатин должен быть одним из самых важных добавок в вашем рационе питания. Почему так? Все очень просто: с его помощью вы можете набирать сухую массу мышц, при этом не рискуя собственным здоровьем, так как такое спортивное питание (креатин), абсолютно безвредно.

Что такое креатин?

Эта добавка представляет собой аминокислоту (частица, из которой строятся белки в нашем организме). Она формируется в почках, печени и поджелудочной железе из трех компонентов: метионина, аргинина и глицина. В природном виде креатин присутствует и в продуктах, которыми мы питаемся, например, рыба и красное мясо.

Как это работает?

Креатин, купить который обычно можно в ароматизированных порошках и смешивать с жидкостью, увеличивает способность организма быстро вырабатывать энергию. С большей энергией вы можете тренироваться все чаще и чаще, обеспечивая более быстрые результаты.Исследования показывают, что креатин наиболее эффективен при интенсивной тренировке и взрывных действиях. Сюда относятся силовые тренировки и спортивные состязания, требующие коротких попыток, таких как спринтинг, футбол и бейсбол.В любом случае, в одном вы можете быть уверены наверняка: цель креатина - это гарантированно набрать вес. Причем произойдет это достаточно быстро. В то время как первоначальный прирост - это вода (около 1-2 кг в первую неделю приема), последующая прибыль - это мышцы из-за увеличения рабочей нагрузки, которую вы можете обрабатывать. Но есть нюанс: это происходит только в том случае, если вы воспользуетесь преимуществами энергии и пойдете в спортзал. В противном случае, это будет просто вес воды.Кроме того, стоит сказать, что креатин улучшает выносливость и в 2 раза увеличивает силу.

Безопасно ли это?

Исследователи постоянно изучают креатин - для повышения эффективности и безопасности. Вот почему многие тренеры и эксперты в области здравоохранения поддерживают использование креатина: исследования показывают, что это безопасно. Он является одним из самых изученных спортивных добавок.Тем не менее, чтобы сохранить себя в безопасности, врачи рекомендуют использовать креатин только в том случае, если вы здоровы и не имеете проблем с почками. Это связано с тем, что ваши почки выделяют креатинин, продукт распада креатина.Есть и другие нюансы. Дети в возрасте до 18 лет должны избегать креатина, поскольку для детей, использующих его в качестве улучшения силы и выносливости, было проведено слишком мало исследований. Детский организм все еще находятся в фазе роста, и никто не знает наверняка, какое влияние спортивное питание оказывает на мышцы и кости по мере их роста.

Где креатин купить в Украине?

Вы можете заказать креатин по почте в интернет-магазине SotkaKG с доставкой в любой город в течение 1-2 дней. Кроме того, у нас действует бесплатная доставка при заказе товара от 500 грн. Таким образом, вы гарантированно получаете в разы меньшую стоимость креатина, чем в обычном магазине, без ущерба качеству.